• Radzimy, jak możesz sobie sprawić naturalny masaż stóp.
• Dlaczego obuwie barefoot jest symbolem zdrowego chodzenia.
• Pokażemy Ci ćwiczenia rozciągające stopy.
• Dowiesz się, na co warto zwrócić uwagę podczas chodzenia.
• Doradzimy, jak wybrać obuwie, jeśli masz haluksy lub opuchnięte stopy.
• Może Cię zaskoczyć, że czasami wystarczy tylko zmienić wkładkę do butów.
• Jak dbać o swoje stopy.
• Dlaczego warto chodzić w chodakach.

Spróbuj zamienić swoje stare nawyki na nowe. Możesz być zaskoczony, jak bardzo wzbogaci to Twoje życie. Warto już teraz zrobić coś dla swojego zdrowia, ponieważ wiosna upływa pod znakiem zdrowego chodzenia.

Porządnie się wyśpij, wstań o wschodzie słońca i rozpocznij nowy dzień, stawiając bosą stopę na zielonej trawie z poranną rosą. Przejdź się po kamykach, korze dębu lub wejdź do strumyka lub na miękki mech.

Nie tylko wymasujesz stopy, ale także poprawisz krążenie w nogach i rozpoczniesz dzień odświeżona. Po takim naturalnym spacerze wystarczy stopy osuszyć, wsunąć je w bawełniane, bambusowe lub letnie skarpetki merino, założyć miękkie tenisówki z żelową podeszwą i wyruszyć na poszukiwanie kolejnych przygód.

Czasy, kiedy przy wyborze obuwia liczył się tylko jego wygląd już minęły. Jest to wprawdzie cecha ważna dla wielu z nas, ale dopiero na drugim, trzecim, a czasem nawet piątym miejscu. Istotniejsza jest wygoda i korzyści, jakie przynosi nam podczas chodzenia.

O butach barefoot być może już słyszałaś i może ich zalety przekonają Cię do tego, dlaczego w końcu warto je wypróbować. Największą ich zaletą jest wymuszenie naturalnego chodu z zaangażowaniem mięśni, do którego ludzka stopa została stworzona. Pomaga w tym cienka, równa i bardzo elastyczna podeszwa, dzięki której stopa dopasowuje się do terenu zamiast do podeszwy.

Kolejną zaletą jest poszerzony czubek, który umożliwia naturalne rozłożenie i ruch palców. Oprócz obuwia barefoot dla dorosłych, w Woolville można kupić sandały i tenisówki barefoot dla dzieci. Zadbaj o to, aby i dzieci nosiły obuwie barefoot, które wspiera prawidłowy i naturalny rozwój stopy.

A jeśli nie wiesz, jaki rozmiar obuwia barefoot wybrać, zajrzyj do tabeli rozmiarów, którą znajdziesz przy każdym obuwiu.

Wprowadź do swojej codziennych nawyków dziesięciominutowe rozciąganie stóp. Takie ćwiczenie rozluźni zesztywniałe mięśnie, pomoże poprawić ich elastyczność, dzięki czemu będziesz mieć lepszą koordynację podczas chodzenia, poprawisz krążenie w kończynach i możesz złagodzić bolesne dolegliwości.

Możesz zacząć od rozciągania na macie do jogi z wełny owczej i z antypoślizgową powierzchnią lub na twardym, nieśliskim podłożu bez skarpet. Stań na palcach i wytrzymaj w tej pozycji od dziesięciu do dwudziestu sekund. W tej pozycji nie zapominaj o odczuwaniu postawy ciała i nie zapominaj o regularnym oddychaniu. Powtórz ćwiczenie co najmniej 15 razy. Następnie stań na całych stopach i przenoś ciężar ciała z palców na pięty w powolnym rytmie, tak aby w jednym momencie stać tylko na palcach, a następnie na piętach.

W kolejnym ćwiczeniu możesz użyć małej piłeczki, którą umieścisz pod stopą i będziesz ją rolować od palców aż po piętę. To ćwiczenie możesz wykonywać również na siedząco, a dla jeszcze lepszego masażu możesz klasyczną piłeczkę zastąpić żelową lub plastikową piłeczką do masażu, która ma zaokrąglone kolce masujące dla lepszego ukrwienia.

Jeśli często jeździsz do pracy lub na zakupy samochodem, wiosenne promienie słońca mogą przekonać Cię do chodzenia pieszo. Już taki spacer 2-3 razy w tygodniu może poprawić Twój styl życia, kondycję, a być może i dobrostan psychiczny.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do chodzenia pieszo, zacznij powoli i stopniowo zwiększaj zarówno częstotliwość, jak i długość spacerów. Niezależnie od tego, czy idziesz do pracy, na zakupy, czy tylko wyprowadzasz psa, spróbuj zwrócić uwagę na postawę ciała podczas chodzenia. Może się garbisz, może nierówno stąpasz tylko na jedną nogę. Spróbuj skorygować te drobne szczegóły, w tym tempo i oddech, a być może chodzenie stanie się łatwiejsze i nie będziesz wracać ze spacerów z bólem pleców. Zastanów się również, czy masz wygodne buty.

Gdy przyzwyczaisz się do chodzenia, spróbuj zmieniać trasy, także teren, aby móc chodzić z górki i pod górkę. Jeśli polubiłaś chodzenie pieszo i się do niego przyzwyczaiłaś, ustaw w swoim smartfonie dzienny limit na 10 000 kroków i spróbuj go przestrzegać. Poprzez obserwację z pewnością zauważysz, ile kilometrów pokonujesz, chodząc w różne miejsca, a może Cię to nawet zmotywuje.

Jeśli masz problemy ze stopami, być może nie jesteś w stanie założyć każdego buta. Jeśli cierpisz z powodu bólu spowodowanego haluksami, z pewnością ucieszy Cię fakt, że w naszej ofercie znajdziesz również obuwie na haluksy, które jest wystarczająco szerokie, a niektóre modele mają dodatkowo zmiękczoną wewnętrzną część w okolicy pięty.

Jeśli należysz do osób, które cierpią z powodu opuchniętych stóp, lub masz obandażowaną nogę po urazie lub operacji, odpowiednie dla Ciebie może być obuwie ortopedyczne. Znajdziesz je w naszej ofercie w postaci szerokich, w pełni rozpinanych butów, ale także w postaci balerin, lub kapci.

Ci, którzy lubią anatomicznie ukształtowaną wkładkę z pewnością będą zachwyceni nowymi, żywymi kolorami korkowych klapek, które nadają się zarówno do domu, jak i na zewnątrz. Tym, którzy potrzebują czuć się komfortowo z pewnością radość sprawią miękkie tenisówki z żelową podeszwą, w których wytrzymasz cały dzień.

Lubisz nowości? Dla beeezkompromisowej wygody możesz sobie sprawić radość najnowszym modelem z Woolville – wełnianymi tenisówkami Vlnka.

A jeśli nie wiesz, jaki rozmiar wybrać, zmierz stopę zgodnie z instrukcją i wybierz rozmiar z tabeli rozmiarów, którą znajdziesz przy każdym obuwiu.

Czy jesteś zadowolona ze swojego obuwia, ale masz problemy z łukiem lub po dłuższym chodzeniu boli Cię cała powierzchnia stopy? Może wystarczy tylko wymienić wkładkę, która wspiera łuk podłużny i poprzeczny.

W Woolville znajdziesz kilka rodzajów wkładek do butów w zależności od rodzaju zastosowania. Mamy wkładki przeciw poceniu, do uprawiania sportu, do aktywności fizycznej w pracy czy z włóknem kokosowym przeciw nieprzyjemnym zapachom.

Nie mniej ważna jest pielęgnacja stóp. Codzienne mycie stóp i codzienna zmiana skarpet z naturalnych materiałów powinny być oczywistością dla każdego z nas. Ogranicza to bowiem rozprzestrzenianie się bakterii i powstawanie nieprzyjemnego zapachu. Możesz dodać także inne zabiegi pielęgnacyjne, które przyniosą korzyści naszym stopom.

Po każdym umyciu wmasuj krem nawilżający, aby skóra na stopach pozostała miękka, gładka i bez pęknięć. Nie lekceważ regularnego obcinania paznokci na prosto. Pomocne w tym mogą być cążki do paznokci u stóp. Ostre krawędzie wygładź pilnikiem.

Jeśli jednak nie czujesz się na siłach, aby samodzielnie zadbać o stopy, oddaj je w ręce doświadczonej pedikiurzystki, która odpowiednio się nimi zajmie.

Lubisz tradycyjne chodaki? W takim razie musisz je wypróbować. Chodzenie w chodakach wymaga czasu, ale za to ma bezkonkurencyjne korzyści dla ciała. Do największych zalet chodzenia na drewnie należy prostowanie pleców podczas chodzenia.

Kształt chodaków po prostu zmusza do wyprostowania pleców i chodzenia prosto. Wielu klientów dzięki temu poczuło ulgę od bólu pleców, który powodowała zła postawa ciała. Kolejną zaletą chodzenia w chodakach jest to, że pomaga kształtować stopę do jej naturalnej postaci.

W Woolville bardzo lubimy chodaki, dlatego u nas znajdziesz chodaki zarówno w klasycznej, tradycyjnej formie w wielu kolorach i wzorach, jak i w wariancie z gumową podeszwą, która oszczędza stawy. Nie zapomnieliśmy również o otwartych, niskich chodakach, które możesz zabrać do biura lub na wakacje.